bcaa badania

Wg mnie jeśli kupuujesz carbo i wheya to juz gainer jest zbędny, mozesz po treningu po prostu poloczyc carbo + białko. Gdzies na forum były badania jakoby glutamina nie działała, a jesli działa to podnoszac odpornosc, wg mnie szkoda kasy. Co do aminokwasów to wybrałbym BCAA, pewnie treningu trójbojowe Ci zajmują ponad 2 godziny w sprzęcie, wiec [...]

Od razu po treningu piję GF z carbo a godzinkę później profi whey massa jako kolejne uzupełnienie białka i wegli(moja porcja ma 100g w tym 45g białka i tyle samo wegli). Wagę niestety muszę trzymać a nawet zbijać i to solidnie Po więcej pytań zapraszam do mojego dziennika, żeby tu nie syfić. kontotymcz - nie wiem czy są jakieś badania ale estry [...]

To i ja cos nakreśle ogólnie z firmy hi tec stosowałem kreatyne , bcaa , black devil , Pamiętam że Cratin powder była moja pierwszą kreatyna i nie pamietam kiedy ja łykłem ale chyba jeszcze w technikum , co tu duzo mówić nie wiem czy przez to ze była pierwsza czy poprostu tak ma ale pamietam że na tej pierwszej pomimo tego ze jeszcze nie była [...]

Aminokwasy to sprasowane białko w tabletkach lub kapsułkach o wysokiej wartości biologicznej. Wykorzystywane wtedy, gdy nie masz możliwości zjedzenia posiłku lub wypicia odżywki. Wrzucasz w siebie np. 8 tabletek, popijasz wodą i już. Swego czasu Sławomir Ambroziak, ekspert Olimpa pisał, że "BCAA stworzono bardziej z pobudek koniunkturalnych [...]

[...] znosze tego cytrynowego smaku, ale pytanie brzmi: Czy mozliwe jest ze to barwi mi qpe na lekko zolto? bo wydaje mi sie, ze od barwnika zawartego w tym suplemencie i ilosci w jakiej go spozywam, barwi on stolec. Jaki barwnik jest w tym suplemencie? Juz tak raz mialem gdy spozywalem to bcaa, zrobilem badania krwi i kupy, i wszystko bylo ok. pzdr

DZIEŃ 69 - SOBOTA, 19 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 6 (69) - DT (B) Dieta na str. 21, post 5. 8:10 - pierś z kuraka (190g), ryż brązowy (90g) 10:55 - WPC 80% (30g), rodzynki (60g) 14:00 - jaja na twardo (3 sztuki = 150g), oliwa z oliwek (35ml), orzechy [...]

I teraz nie wiem, bo BCAA to jest głównie na mięśnie tak? Czy działa coś na wydolność, wytrzymałość, szybkość bo na tym mi głównie zależy? Beta alanina myślę, że jest dobra do piłki, ale czemu tak mało się o tym mówi? BCAA jest stosowana glownie jako antykatabolik tj.po to by ochronc przed utrata miesni podczas areobow itp. wydolność, wytrzymałość [...]

[...] bo smak mistrzostwo swiata!! jestem miesiac po cyklu na GM i co moge powiedziec to na cyklu zamulenie po cyklu odczuwalny mega wzrost siły. co do aminkow to w szczegolnosci bcaa sprawia ze juz godzine po treningu nie czuje zmeczenia i wogle lepiej sie funkcjonuje przy moim trybie zycia. bralem 6miechow okolo treningowo i dawaly rade, teraz sobie [...]

[...] na zwiększenie siły. Dla osób trenujących na zwiększenie masy, zaleca się dwa takie napoje: jeden zaraz po treningu, a drugi 45–60 minut później. Wtedy normalny posiłek przesuwamy na 2,5–3 godziny po treningu....... ...od nastepnego tygodnia powracam do starego dawkowania - zaraz po treningu:carb + wpi + bcaa (ew. leucynka)

[...] - HMB odpusc sobie, badania wykazuja slabe/znikome dzialanie. chociaz to tylko badania, mozesz to sprzedac tutaj w dziale targowisku i kupic za ta kase kreatyne+betaalanine+bcaa. dla Ciebie jak i wiekszosci amatorow to jedyne sensowne suple. musisz duzo wp*****lac na tej budowie, wiem bo pracowalem na zbrojce i waga leciala z tygodnia na [...]

witam, 4 czy 5 lat temu byłem chory na mononukleozę. choroba bardzo długo nie była rozpoznana. potem powiększona śledziona itp. w tym roku moja młodsza siostra miała też mononukleozę, a ja po niej odziwo anginę - wtedy zrobiłem sobie Odczyn Paula - Bunela - Davidsona i był "lekko dodatni" aż pewnego dnia zaniepokojony bardzo małym [...]

bcaa ladowalbym przed/na po - jesli juz masz taka opcje - to bialko (ew. eaa) + duzo duzo leucyny! my - osoby starsze potrzebujemy wiekszej ilosci szybszego zrodla bialka ba potrzebujemy wiekszej ilosci samej leucyny! leucyna jest najwazniejsza - a jest tak ze im dalej w las tym ciemniej - wiec tym bardziej insulina nawala i tym mniej efektywne [...]

Biniu widzę że chcesz abym wyciągnął twarde dowody na podstawie badań najpierw chciał bym zaznaczyć iż to o czym pisałem doszedłem już dawno , aby zrezygnować z węgli po treningu a dać trochę BCAA , po 30 minutach białko+trochę węgli . fortuny to nie kosztuje zalezy o jakiej ilosci BCAA myslimy oraz o jakiej ilosci wegli mowimy - [...]

[...] a jeszcze aero... Po treningu do samego wieczora czułem nogi...po schodach sie ciezko chodziło, dzis jest to samo. Trening mega mocny;-) \ Micha i suplementacja bez zmian. bcaa na treningu, aakg przed treningiem, białko do uzupełnienia w diecie ale zapasy się powoli kończą ;( Dodano: 2 804,9 kcal 280,7 g B 354,8 g W 29,2 g T Dziś toretycznie [...]

[...] jedzenie jest lepsze - co do omegi, omega3 gold z olimpa wychodzi w tym momencie zdecydowanie najlepiej. 2-3 kaps dziennie spokojnie starczaja - zalezy jaka cena tego bcaa. ale ogolnie jestem scpetycznie nastawiony. predzje juz glucetyl chodz nie mialem okazji probowac i w dzialanie glutaminy (fakt ze acetyl) immo nie wierze 2500 malo [...]

Przeczytałem to całe, jednak brakuje mi informacji o tak jakby wyższości jednych supli nad innymi. Co jest bardziej potrzebne w moim etapie życia i rozwoju a co mniej. Chciałem poznać wasze opinie nie tyle o poszczególnych elementach co o całości (czy kofeina + BCAA + izotoniki nie zrobią mi mieszanki wybuchowej w żołądku?). Na przykład jest [...]

na mase to najlepsza jest dieta, bo na samych odżywkach i suplementach masy nie zrobisz. jeśli chodzi o glute, to były badania, które potwierdzały to, że jest nieskuteczna. bcaa - bardzo dobry antykatabolik (kto powiedział, że nadaje się tylko na redukcję?) hmb - dowiedzione, że by coś dało branie tego specyfiku, trzeba by stosować pare miesięcy, [...]

[...] jej działania co nie oznacza, że nie pomaga i robi swoje.. bo pewnie tak jest.... Rano: wit a-z 1x, wit. c 0,5g Przed treningiem: beta al 3g, crea 5g, daa 2g Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, beta al. 1g, leucyna 2g, tauryna 1,5 g, crea 5g Na noc: daa 2g, wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: [...]

UNIVERSAL Animal M-Stak 21 saszetek wywal MULTIPOWER Professional Amino Whey 300 tab. czy UNIVERSAL Amino 2700 350 tab. a może wogóle odpuścić ? wywal OLIMP BCAA Mega Caps 30 kap. - Blister - w sumie 900kapsów FITNESS AUTHORITY Xtreme Creatine 500 g OLIMP Taurine Mega Caps 120 kap. nie jestem przekonany wywal FITNESS AUTHORITY Xtreme Glutamine 500 [...]

Cztery dni przerwy za mną i dziś pierwszy trening. Mocno bolesny bo piątek mnie przewiało i jeszcze dziś odczuwałem ale zrobiłem cały. Wpadły plecy. Z dietą jest drobna modyfikacja. Zasady te same, ale różne okna w dzień treningowy i dzień bez treningu. W dzień z treningiem krótsze, a bez dłuższe. Kalorie na podobnym poziomie. W dzień treningowy [...]